, ,

Naast Softcamp nu ook ook Bootcamp

IMG_1472

In september gaan we door met vijf Softcamp trainingen op de maandagavond.
De Softcamp is een laagdrempelige bootcamp waar uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid
aandacht krijgen.
De trainingen starten vanaf 31 augustus om 19:30 uur bij Tenniscentrum Nieuwesloot.
Deelname kost 20 euro voor 5 trainingen. Dit is inclusief een kopje koffie/thee na afloop.

Bootcamp is wat fanatieker en geschikt voor vrouwen die een half uur achter elkaar kunnen hardlopen.
De trainingen starten vanaf donderdagavond 3 september om 19:30 uur bij Tenniscentrum Nieuwesloot.
Deelname bedraagt 20 euro voor 5 trainingen. Dit is inclusief een kopje koffie/thee na afloop.

Inschrijven voor de Softcamp of Bootcamp kan via ons inschrijfformulier.

Bron: www.desportvrouw.nl

Sportlocaties

De SportVrouw organiseert verschillende wekelijkse sportactiviteiten in Alphen aan den Rijn.

Wandelen (een uur flink doorstappen):

  • Maandag vanaf 10 uur. Startlocatie Amigo, Burgemeester Bruinslotsingel 9. Coach Yvonne
  • Woensdag vanaf 08:45 uur. Startlocatie de Wijkcentrum Oude Wereld 51,  Coach Janine
  • Dinsdag vanaf 18:00 uur. Startlocatie Wijkcentrum Oude Wereld 51, Coach Tjetan
  • Donderdag vanaf 19:30 uur. Startlocatie Tenniscentrum Nieuwe Sloot, Coach Jaine en Brenda

Joggen (een uur hardlopen, wandelen en strechen afgewisseld):

  • Dinsdag vanaf 20:00 uur. Startlocatie Tenniscentrum Nieuwesloot President Kennedylaan, Coach Yvonne.
  • Dinsdag vanaf 20:00 uur. Joggen voor beginners. Start Tenniscentrum Nieuwesloot. Coach Judith en Franklin. Start 8 september 2015. 13 weken 45 euro.
  • Woensdag vanaf 09:00 uur. Startlocatie Zuidervaart, Coach Judith (gevorderde hardlopers min 10km)
  • Woensdag vanaf 09:00 uur. Startlocatie Amigo, Burgemeester Bruinslotsingel 9. Coach Cora. 3 euro per keer met rittenkaart.
  • Woensdag vanaf 10:30 uur. Joggen voor beginners. Startlocatie Amigo, Burgemeester Bruinslotsingel 9. Coach Cora. Start 9 september 2015. 13 weken 45 euro.

Core Stability / Buitenfitten (binnen een half uur al je spieren trainen, buiten in het park)

  • Zondag vanaf 10:30 uur. Startlocatie bij mooi weer Bospark (ingang kinderboerderij), Coach Rob
    Bij slecht weer wordt er getraing onder de Julianabrug op de Wilhelminastraat.

Fietsen (een uur lekker doorfietsen):

  • Woensdag vanaf 10:00 uur. Startlocatie Tenniscentrum Nieuwesloot President Kennedylaan, Coach Riek

Skeeleren (april-september 1 uur trainen op de skeelers)

  • Maandag vanaf 20:00 uur. Startlocatie Avanti Amerikalaan. Lekker meters maken. Coach Ron/Bart
  • Woensdag vanaf 20:00 uur. Startlocatie Avanti Amerikalaan. Werken aan je techniek. Coach Ron/Bart

Aerobics Multicultureel (60 minuten bewegen en alle spieren trainen)

  • Donderdag vanaf 20:00 uur. Locatie gymzaal Honingzwam 1, met professionele coach.
    Deelname bijdrage aan de aerobic is vier euro per keer met een 10 rittenkaart.

Zumba

  • Gold (55+): Donderdag vanaf 19:30 uur. Locatie gymzaal Verdihof, met professionele coach.
    Deelname bijdrage aan de Zumba is vier euro per keer met een 10 rittenkaart.

Soft Camp / Bootcamp

  • Soft Camp: laagdrempelige bootcamp. Maandag vanaf 19:30 uur Tenniscentrum Nieuwesloot. Vanaf 31 augustus 2015. Vijf trainingen. 20 euro.
  • Bootcamp: donderdag vanaf 19:30 uur Tenniscentrum Nieuwesloot. Vanaf 3 september 2015. Vijf trainingen. 20 euro.

Deelname is drie euro per keer (tenzij anders vermeld hierboven) inclusief koffie/thee en is op eigen risico. De activiteit gaat altijd door. Ook bij regen, sneeuw en wind! Kom lekker sporten en sluit je bij een van de groepen aan!

Reacties

reacties

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.